给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）

爱你静茹

给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
0 Y1 O) I8 }! P2 ~  q
: g$ w: ]" A0 c% n! {$ P8 N　　春回大地，万物复苏。然而面对春的讯息，恐怕是有人欢喜有人愁---经过一冬的休养生息加上厚密的冬装的巧妙掩饰，特别是刚过去的春节长假的滋养，有些人赫然发现恐怖的赘肉已经悄悄爬上了身体，于是，减肥就要开始了。如果你想要运动减肥，这里给你一些忠告和建议，希望对你有所帮助。
  e% R0 Y$ C9 D; g　　　　每次运动前都要做准备活动吗？
; J: J4 d9 [  n9 n2 H　　运动前进行准备活动是必须的。同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。
( U1 N) ?+ g3 E5 W, D% }) U　　当你的全身慢慢热起来之后，你对运动的信心就会更强，且不易出现疲劳。另外运动结束后，不要就地坐下，要让心率缓慢地减至正常，正确的方法是运动后再慢跑三五分钟，同时做一些放松活动。如果运动后有明显疲劳感，则表明你的运动量过大，应适当减量。
6 o, @2 r5 B  t- k　　　　一月减重多少是安全的？
　　正常情况下每月减重一公斤左右是安全的。有些人为了速减体重，靠吃水果、喝汤来充饥，一个月以后体重会出现明显下降，但是当他们看到各种美食时，大吃一顿的冲动立即主宰了一切，于是周而复始，体重又反弹了回去。所以当一个人决定减肥时，应选择一种能长期坚持的方法。
- ?; W! n# L3 u/ Y　　　　什么是合适的锻炼时间？
　　只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣。有人习惯早上早起进行锻炼，有人喜欢中午运动，还有人喜欢在金色的夕阳中慢跑，只要你愿意，一天中的任何时间都可以成为你理想的运动时间。关键在于要每天坚持。

神奇宝宝

减肥是女性终身的事业。。。。。。。。

我的另一半

我觉得运动对减肥没什么用
主要是少吃少睡

茹痴茹醉

减肥是可以 但还是要注意身体
; R; G# o  G2 b5 t象什么是少吃少睡 对身体不太好把

假扮的天使

睡觉是可以的!少吃点是要的!
一个月减1公斤太少了吧!
+ k9 h- I% i2 ^, Q3 e  q' I

我为戈狂

发表一下个人看法
女孩子为什么只知道减肥呢，虽然瘦一点是比较好。
女孩子不应该太在意胖瘦，除非自己确实很胖
一个女孩子最美的地方是在于她的自信。
真的
2 v( c3 O9 p6 ?) v, `自信

愛茹唯一

偶不是女的哈哈！

神奇宝宝

下面引用由我为戈狂在 2004/03/31 01:34am 发表的内容：
# d+ W4 J& O2 @7 y  }; R+ m2 a发表一下个人看法
女孩子为什么只知道减肥呢，虽然瘦一点是比较好。
女孩子不应该太在意胖瘦，除非自己确实很胖
+ u1 [# F8 G3 Y" {; ?+ E  r6 ~- T9 A一个女孩子最美的地方是在于她的自信。
...

哎。。。没办法啊，不论社会进步到什么地步，还是又以貌取人的人存在啊。。。
而且给人的第一印象很重要。。。哎。。。减肥也并非不是是无奈之举啊。。。 :em17:

爱你静茹

下面引用由面面吖在 2004/03/31 10:09pm 发表的内容：
哎。。。没办法啊，不论社会进步到什么地步，还是又以貌取人的人存在啊。。。
而且给人的第一印象很重要。。。哎。。。减肥也并非不是是无奈之举啊。。。

真是一针见血啊，精辟呀
% G, M% ]+ h/ B" h$ g- [! [/ _, e还是面面JJ厉害啊

添添

我是没什么希望的  不减了
. w- q6 r! O" B8 p最近不是流行复古风吗  搞不好会复到唐朝去的