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1.紫菜
' c! P7 S1 E0 ?8 g e除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % C6 @" r9 L0 |+ Z8 l
2.芝麻
& g5 Z& Q |2 e; |! W5 R4 k它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 . y5 c# K, I% B8 ^+ T
3.香蕉 * w4 @% r ~# A( x. `& U- E* ^
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 - ~; a) K% P/ l1 b' l4 K
4.苹果 2 k9 o$ ]$ {! `, i3 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 h) \' h& B+ A6 }- f: I7 ?$ H9 Z' d5.红豆
- R! ~! [6 n7 s红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 . g3 U' }1 F7 l1 l! D
6.木瓜
/ B. C6 `: p; H, z1 L它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ f1 R7 X* d! S$ Y
7.西瓜
" A5 J. G6 s5 d2 c它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 , r3 p- T1 S$ J) E. x" }
8.蛋 7 _0 k8 P% L, S
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ! j0 ^* |2 s9 C1 X* y3 R$ _8 T7 m
9.西柚
- a4 Y5 H7 I q& l大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 w% L D: F6 ]0 V+ Q% y. b0 ?
10.蒟蒻 9 `9 \% s( I; S& p( d- i
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ) ]9 E) k# M q# x4 ?* Q# w
11.菠菜 % I7 V1 V; [/ r [' V. d* W
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
: H8 ~- H; h- ~4 J+ g12.西芹
, E0 T+ P |$ N西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 ~) c3 o' x' Y: x# f; v13.花生
9 ^ c' E1 n3 Q2 v n6 B' a. h含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ( _' q h7 D& V. ?
14.奇异果 , w! m$ `) N# F( @# Z4 i! D
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 L5 [+ \1 p7 S! m7 ] n! |2 J K15.西红柿 9 y2 V* j7 o5 b, K3 B7 m: g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) l. B3 v+ x5 p8 Z+ X7 T W3 j
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匿名
发表于 2004-5-13 04:41:34
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