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三日减肥食谱
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第1日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，烤面包一片，咖啡或茶一杯。5 J' O6 _8 n" H
$ f' A& s% d$ h午餐：矿泉水浸金枪鱼罐头，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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晚餐：白菜半棵，肉2片，扁豆十根，红葡萄十大粒。
' Q* T9 ?4 e# g) Y1 F第2日：早餐：香蕉半个，鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
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晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半个咖啡或茶一杯。/ t8 \! F! D4 m
第3日：早餐：苹果一个奶酪一个，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
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+ D& t' r! C, y0 o午餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。) q7 P' U2 J, B; M
5 f* { x# u3 N. X8 H! R3 f& A晚餐：矿泉水浸金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，大白菜半棵，香蕉半个，香草冰激凌半杯。, z) a$ H$ t0 Q% i; n' s4 O- S: k
注意事项：! w. t7 e3 c( F: Q
1：每日3杯水，每餐之间饮用，中午睡前饮用除此不能饮用和进食。
: s% a9 z! s. d c0 H2：以次顺序不能乱用或用其他代替。
2 \$ t: f. Q3 i. V3 J: t8 h3：生的食物只可白水煮。; [* g y% Y4 [# a( `* _
4：咖啡或茶不能加糖和奶。
7 T+ b" r; M1 ]& [5：配方有化学作用，不能任意更改，第一次连续三日减十斤，三天后可正常
. X3 o1 |, ]+ \9 E* D2 e$ q 饮食。但不可过量，经过四天一次，再续三日节食后，效果好，想再减一
& V) X3 c* g$ J! X! l8 i% ~ 定相隔四天，正常饮食后再减，如此一个月减36斤。
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狗仔卡
发表于 2004-6-7 06:21:09
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楼主
发表于 2004-6-7 06:30:47