[求助求助]减肥的有效方法！大家帮帮帮！

韩湘子

哎。。。。
实在是。。。。
. Q  U" Q! j: Y$ c, M" _
恩，体重太重了。
外形不堪入眼。
- B4 z: }5 A3 ^* A0 J! _9 r7 m* U% [
3 R! Q' f  V  @& Q# Y( ^0 ~所以，这个暑假，减肥是大事。
" E& x6 w- U, ]! O
6 h; K6 {* ]( `% ^) d; G论坛中大侠们有减肥的方法的，来帮帮吧。
最好详细一点，比如，应该多吃什么，少吃什么，怎样的运动最有效。。。
( F' ^$ `. J3 @" M$ W6 x' @云云。

感激不尽。

# A8 l+ |* h9 [9 ^  y

芳曉蝶°

.........
  l: X; N. T2 [# B) W+ u, r% ~0 B& g这个。
7 q* g3 h$ s  a, E+ @4 F我爸同事有个女的每天早上空腹喝咖啡。
5 H7 a& y8 x) t/ U1 l- m3 Y貌似瘦了很多很多。
% U* n( E  B! ]1 ^
* o+ t! u: {: H* m- u6 v  O! jps:有任何后果我不负责阿。汗。

静河鱼

运动　运动　还是运动

泓湘天使

这个，看你是具体的那里胖了
4 G  B9 @- @4 m; `) {要是局部的就局部运动，要是通身的话，就要大量的运动了。
反正我是觉得，减肥就要适当的节食，适当的运动。一定要有毅力，没毅力的话就不要想减肥了。。。

雷霆

跑步……
) g5 t! O& A' i或者跳绳
: K) q0 F% P8 Z, @* z1 l吃饭的量稍微控制下就行了
9 d- [4 ?) t; z! O5 L% G  ]别妄想一下子就瘦
那样的话一个是皮肤弹性会不好
7 i0 H& |8 Y- h: |5 d9 |然后还会有消化系统的疾病
2 y6 ?3 s% U- v4 d: r要走可持续发展的道路
其实仰窝起坐和俯卧撑也不错
1 |" A* V& Z( u6 p6 X8 ]* j: E可以考虑的

心随茹飘

偶住在学校里,莫名奇妙就瘦了下来
- }/ R5 A! s3 y0 e& [5 v我觉得多运动应该不错的!!!!!!!

宁芙

我觉得的吧。大夏天的运动也不大舒服。也不实际。
还是从饮食上来调理身体吧。比较方便和安全。
推荐一些茶吧。好喝又实际。嘿。

ykbaoom

少吃，多动。。。

菲菲

简单的说 ：决心大的。话。。去瘦身中心

复杂的说：这需要人家的帮忙，比如妈妈做饭，一定要把你的饭菜分开，多蔬菜水果少油脂……

茹鱼得水★

我同学减肥她说要多喝茶。。
5 N4 ~0 k. V& c& r/ W还有多运动吧。