给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）春回大地，万物复苏。然而面对春的讯息，恐怕是有人欢喜有人愁---经过一冬的休养生息加上厚密的冬装的巧妙掩饰，特别是刚过去的春节长假的滋养，有些人赫然发现恐怖的赘肉已经悄悄爬上了身体，于是，减肥就要开始了。如果你想要运动减肥，这里给你一些忠告和建议，希望对你有所帮助。
每次运动前都要做准备活动吗？
运动前进行准备活动是必须的。同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。
当你的全身慢慢热起来之后，你对运动的信心就会更强，且不易出现疲劳。另外运动结束后，不要就地坐下，要让心率缓慢地减至正常，正确的方法是运动后再慢跑三五分钟，同时做一些放松活动。如果运动后有明显疲劳感，则表明你的运动量过大，应适当减量。
一月减重多少是安全的？
正常情况下每月减重一公斤左右是安全的。有些人为了速减体重，靠吃水果、喝汤来充饥，一个月以后体重会出现明显下降，但是当他们看到各种美食时，大吃一顿的冲动立即主宰了一切，于是周而复始，体重又反弹了回去。所以当一个人决定减肥时，应选择一种能长期坚持的方法。
什么是合适的锻炼时间？
只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣。有人习惯早上早起进行锻炼，有人喜欢中午运动，还有人喜欢在金色的夕阳中慢跑，只要你愿意，一天中的任何时间都可以成为你理想的运动时间。关键在于要每天坚持。
给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
减肥是女性终身的事业。。。。。。。。给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
我觉得运动对减肥没什么用主要是少吃少睡
给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
减肥是可以 但还是要注意身体象什么是少吃少睡 对身体不太好把
给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
睡觉是可以的!少吃点是要的!一个月减1公斤太少了吧!
给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
发表一下个人看法女孩子为什么只知道减肥呢，虽然瘦一点是比较好。
女孩子不应该太在意胖瘦，除非自己确实很胖
一个女孩子最美的地方是在于她的自信。
真的
自信
给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
偶不是女的哈哈！给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
下面引用由我为戈狂在 2004/03/31 01:34am 发表的内容：发表一下个人看法
女孩子为什么只知道减肥呢，虽然瘦一点是比较好。
女孩子不应该太在意胖瘦，除非自己确实很胖
一个女孩子最美的地方是在于她的自信。
...
哎。。。没办法啊，不论社会进步到什么地步，还是又以貌取人的人存在啊。。。
而且给人的第一印象很重要。。。哎。。。减肥也并非不是是无奈之举啊。。。 :em17:
给减肥美眉的四个忠告 （瘦身心概念）
下面引用由面面吖在 2004/03/31 10:09pm 发表的内容：哎。。。没办法啊，不论社会进步到什么地步，还是又以貌取人的人存在啊。。。
而且给人的第一印象很重要。。。哎。。。减肥也并非不是是无奈之举啊。。。
真是一针见血啊，精辟呀
还是面面JJ厉害啊
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我是没什么希望的不减了最近不是流行复古风吗搞不好会复到唐朝去的
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