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1.紫菜 2 S; K. U- r: K% t. N+ I2 O
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ n+ M" p: ^4 Y1 [2.芝麻 2 V( _ J' j$ V5 X; A( `; Q9 |
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & d1 }+ s6 ^! R3 A
3.香蕉
+ s5 J2 D9 D' W8 j; p. _0 [虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 " A- u; K) x* i z
4.苹果
, ?9 b+ Y: Y6 A" k( e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 \" |/ r' p; D% b1 D* p/ i5.红豆
" c2 e. A1 N8 l3 ~" N红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
% t% Q2 @2 P; N* _" p6.木瓜
+ W7 i* U& B3 s2 y- h6 W; t它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% W* Z' C! A- X# |0 V7.西瓜
9 T+ C$ A: Z0 I: H# L9 r, z& \# C它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 9 N8 M# W& v4 G7 u1 H' Q/ ]
8.蛋
! a& y! E& t9 h# {3 |- A6 q蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 - q6 _! k/ V% \7 ~, P% b
9.西柚 Z5 z9 U! p- l' v9 C
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: v3 c0 G& O8 g, q10.蒟蒻 T6 X6 z' Y9 C; z8 o
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
) b7 Q3 m: T" Z( U- l0 y2 h' o11.菠菜 . i( H2 e) h* r6 L# |) o! K
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
' N, l7 n" V( h+ C12.西芹
5 |# E6 M3 I( }( h- r+ r8 m西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. Z! ?0 W$ _/ t! J8 R13.花生
; w' I# V- x* y$ a$ ^含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ! g6 y, N; U7 ^/ Q& h' k/ Y% ?
14.奇异果 " n( m3 Z0 X0 a- p' m1 c& W/ K
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - T9 s+ |" y5 G* V% P m+ r: I
15.西红柿
3 r3 Q! D9 _# C Z; B吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * U: {1 d0 ?- R
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匿名
发表于 2004-5-13 04:41:34
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