世界上所公认的十大对人有益的水果.( v9 m- y) n! h5 Z( A/ l
苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 5 J( \. Q) w b) W! P6 l% c9 B
+ k- Y: q6 m* q% z/ k) J1 r4 y: d 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
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% \2 W! A/ }* ?- _4 C 排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下： % L6 ~7 D7 k$ z
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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( T) W) h7 o; v" x% x 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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M! s+ G) i" l+ B0 X& J! g- ` 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； $ u9 z1 n l- [, _9 T- O$ x( x/ ~/ A+ t
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 9 ]) y5 C# m, C& E' m
- Y$ j8 ^1 E2 P* A 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； / j- R. w4 ?: M: r* @; }' W, b/ [. t( G
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
狗仔卡
发表于 2007-7-1 14:24:29
提升卡
置顶卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-7-1 14:44:26
发表于 2007-7-1 14:46:44
没一个爱吃的~~