九阴真经·全文 练不练由你 （转）

⌒_⌒静．茹

《九阴真经》在唐朝就有，其作者不祥。最初全经文共364个字；后经他人改成千余字，而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期，传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阳神功”即“先天真气”。本文就是根据王重阳所流传下来的《九阴真经》整理而成。
　　《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创，为《紫霞神功》、《太清罡气》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功，也是速成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气，比太清罡气之威力更甚。并且有自动防身之效，为练就金刚不坏身之无上
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% N: _1 K3 ?1 i4 a( I+ `1 }6 L　　上卷
　　玄功。
! t3 ]- I3 q* g) ?1 s# S, h) B, ~　　正功
　　第一重
　　口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
　　面北背南朝天盘，意随两掌行当中。
* @8 ]' R  \& N* r) J6 c0 W　　意注丹田一阳动，左右回收对两穴。
  x: `3 W7 A! X/ w* G4 ]　　拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。
9 D: W4 G; L% i; Z9 b# r　　气行任督小周天，温养丹田一柱香。
　　快慢合乎三十六，九阳神功第一重。
　　每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天
　　，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上
3 e* n* ]  E2 s7 y( }/ v# Q　　行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，
　　掌指朝天，真气随之行至两掌(真气只聚于两掌，切不可放出)。
　　双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门
# z! A) I" H& @0 ?0 \& v　　穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。
  a- N# Z! ?$ L$ [: t0 H　　待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
　　第二重
　　口诀：极寒午时正，独坐寒冰床。
　　裸体面朝北，气行小周天。
6 \* {5 H3 E( z" d( l　　五心朝天式，打开丹田门。
　　寒气螺旋入，收发当自如。
& C+ y& S" [" B! r$ Y　　合和汇丹田，落雪雪不化。
% }* @" ?2 U3 p; o, m" j　　缩如一寒珠，雪落无化雪。
! ]& C' C7 D  K7 o　　扩为雾环身，九阴第二重。
  n! U" U* L3 K1 @. i+ j6 v% U' s　　每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如
　　寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打
/ a  _8 X" {# C7 g5 B6 x+ w) V　　开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒
) `/ `$ M+ p7 J! |% ?　　球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不
2 e/ ?2 B1 U  t0 q4 \2 H　　化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
　　第三重
　　口诀：法如第二重，阴阳互相克。
　　意在修罡气，热火不侵法。
　　阳中求真阴，九阴第三重。
% D  P6 g, l* A- o8 T5 l6 R- a　　每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热
7 Q; z: W. K$ W　　，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法
　　就是第二重所练寒气用以抗热量。就是“真阳中求真阴”。
　　第四重
/ o+ ~5 ?9 P% w" {7 ?9 n　　口诀：法如第三重，阴合阴为生。
　　同为修罡气，静流极之法。
　　以阴练真阴，九阴第四重。
　　不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行
. A/ \0 d/ M# {+ g9 \, \2 M$ _　　丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。
  g: o; V- m9 y　　然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气
' c" m- i$ O4 v" H2 z/ E　　放出击人，就是催心掌。
　　第五重
　　采气大法
5 M; s" K" N$ d$ Q* N; F* v5 o　　口诀：采气不在气，口闭双目开。
: X! A+ n9 i6 B; j2 B　　玄机在于目，神气乾鼎聚。
　　此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求
　　察分明，并有摄取敌人神魂之效。
　　每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇
) y; w/ s% T* G: g　　于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。
$ W- o" R5 e* }# u4 W　　九阴真经补遗
: t$ U+ D0 j# p# a# P* N/ f第三重白骨练爪诀曰：白骨头上悬，幻化为二骨。阴精悬九穴，左右手中擒。合和为阴珠，吸阴吸精鬼。齐汇坤炉内，回返丹炉内。面北背南，五心朝天，坐于坟场中，意守丹田片刻，意守自身前后有九座坟，突然裂开飞出九个头骨，这时意念打开气海、命门两穴，射出旋转真气由小到大，把九个头骨给悬起来，位于本人头顶上方左右，缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线，分别射入百会、玉枕、膻中，左右肩井穴，灵台、气海、命门九大穴道中，并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，由于反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指突然变爪，这时意念那九个头骨互相幻化，变为两个头骨于胸前方。掌心外突把两个头骨吸入掌中，随后十指内扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔，然后吸回真气，同时吸取头骨内的阴精归于丹田。收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。  
4 ?4 e5 [/ T9 r; ?' C$ i* p　　第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。  
* P3 T+ i/ x1 D% r, q8 J　　第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫，其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练内外功，这样手上有剧毒，以此手伤人无救。  
1 j/ s( x# ~$ n) j  L　　《螺旋九影》  
　　《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。  
4 F8 c& {/ F2 P9 Y8 O　　第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。  
8 z9 ]$ y; ~+ q/ F　　第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。  
! w6 m. W" ]- O! @8 Z7 ?; Q' q　　第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。  
& r( e6 k- U$ B+ `# \* @# r　　第三重：  
　　在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。  
　　第四重：  
% }) ?7 J# R* h4 ~; a　　此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要练同上。

奥莉薇

恩！好！
我马上练！

有爱就有艾

看不懂

⌒_⌒静．茹

1楼上的．祝你好运．
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' M) H, V& O$ N- ?" u# @[ 本帖最后由 ⌒_⌒静．茹 于 2006-10-14 19:44 编辑 ]

顺其自然

哈哈,怎么感觉  白话文 似的

heidfeld

也来练练看。

以我的资质，五年应该略有小成
* M0 I3 ^. ~8 U9 V/ ^2 w9 G
* S5 U5 \" `# N' S( qPS：不会走火入魔吧
5 H2 P3 A; X# d! p# p6 Y: [

⌒_⌒静．茹

原帖由 heidfeld 于 2006-10-14 20:54 发表
也来练练看。

以我的资质，五年应该略有小成
0 a" Q) e% g+ O! `5 N
1 ]3 g) |& o1 o% g% Y/ r" uPS：不会走火入魔吧
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$ S% W( p5 p+ O- t4 w0 a1 t% G( T* j祝你走火入魔

托米

郁闷. 传说的武功秘籍惊现在HF?

⌒_⌒静．茹

原帖由 托米 于 2006-10-14 21:18 发表
郁闷. 传说的武功秘籍惊现在HF?

2 i; ~+ i9 P4 B4 J) V) H) [, A为了学了打死说静茹坏话～

爱你不变的鱼

不会走火入魔吧！算了，本人还是不练了，免得疯了就见不了静茹了·！